สวัสดีค่ะ ทุกคน พี่ชื่อ แพร
เป็นนิสิตจุฬาฯ ที่เป็น Megacare นะคะ
วันนี้พี่จะมาเล่าให้น้องๆ
ฟัง ถึงวิธีจัดการความเครียดจากการสอบที่สำคัญกว่าการสอบค่ะ
พี่อยากให้ทุกๆ
คนได้เริ่มต้นฤดูร้อนในเดือนเมษาไปกับบทความของพี่
หวังว่าเมื่อทุกคนได้อ่านแล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้นนะคะ
วันนี้นอกเหนือจากประสบการณ์ส่วนตัวของพี่แล้ว พี่ก็ยังได้ถามเพื่อน ๆ
รอบตัวมาด้วย หวังว่าน้องๆ จะพบวิธีคลายเครียดที่เหมาะกับตัวเองจากบทความนี้นะคะ!
- เพื่อนๆ ที่ได้รับพลังจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
🙏🏻 พี่สายฟ้า
ทุกครั้งที่พี่เหนื่อย พี่จะนึกถึงภาพตอนที่ผมประสบความสำเร็จเพื่อลดความเครียดจากการสอบครับ
พอคิดว่าจะได้คะแนนตามที่ต้องการ
และสอบติดมหาวิทยาลัยที่ต้องการ
ถึงแม้จะเหนื่อยและลำบาก
แต่ก็เป็นแรงบันดาลใจอีกให้ฮึดสู้ครับ!
🙏🏻 พี่ต้นข้าว
เมื่อคิดย้อนไปคิดๆ ดูแล้ว สิ่งที่ช่วยคลายเครียดได้มากที่สุดก็คือ
การพูดคุยกับเพื่อนๆ ในช่วงพักที่โรงเรียน หรือเล่นหยอกล้อกันครับ
และการเล่นฟุตบอลสัปดาห์ละครั้งก็ช่วยได้เช่นกัน
เหมือนว่าจะอดทนได้จนถึงที่สุดด้วยการทำอะไรสนุกในแบบนี้แหละครับ
- เพื่อนที่ไม่ย่อท้อเมื่อเจออาหารอร่อยๆ และการออกกำลังกาย
🙏🏻 พี่ส้ม
พี่ได้ผ่อนคลายความเครียดจากการดูซีรีส์ที่พี่ชอบค่ะ
แล้วก็กินไก่ทอดเกาหลีที่เป็นของโปรดด้วย ของอร่อยกับซีรีส์ที่ชอบ
สองสิ่งนี้ทำให้สามารถเอาชนะความยากลำบากได้ค่ะแล้วก็ลดความเครียดจากการสอบได้ดีทีเดียว
🙏🏻 พี่ต๊ะ
พี่ออกกำลังกายทุกคืน
เพื่อคลายความเครียดในหัว เพื่อให้มีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงนั่นเอง
และแสวงหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ด้วยการกินอาหารที่ชอบ
ดูเบสบอลและฟุตบอลไปด้วย แล้วก็มีเวลาให้รางวัลกับตัวเองครับ
🙏🏻 พี่จ๋า
พี่กินไอศกรีมและเดินเล่นในสวนสาธารณะค่ะ
ถ้าลองเดินไปตามสวนสาธารณะในขณะที่กินอาหารหวานๆ
ร่างกายและจิตใจของทุกคนก็จะสดชื่นขึ้นและความเครียดจากการสอบก็หายไปเลยละค่ะ
- เพื่อนๆ ที่มีเสียงเพลงในหัวใจ
🙏🏻 พี่มิ้น
พี่ฟังเพลงเพื่อคลายเครียดค่ะ เมื่อได้ฟังเพลงร็อคและแจ๊ส ความกังวลก็หายไปและช่วยให้พี่สู้ได้อีกครั้งค่ะ!
ทุกคนเองก็ฟังเพลงแนวที่ชอบ แล้วก็ใช้เวลาฮีลลิ่งกันนะคะ เพลงที่พี่แนะนำคือ Ardhito Pramono - say hello
🙏🏻 พี่ป๊อป
พี่มีเสียงเพลงเป็นชีวิตจิตใจครับ ตอนที่อ่านหนังสือก็จะฟังเพลงบรรเลงที่มีแต่ทำนอง
ตอนไปโรงเรียน พี่ก็จะอารมณ์ดีไปด้วยการฟังเพลงสนุกๆ
ช่วงนี้พี่ฟังเพลงปลุกใจอยู่ครับ
นอกจากนี้พี่ก็ฟังเพลงป๊อปเยอะมาก เพื่อช่วยในการเรียนภาษาอังกฤษ
พอได้ฟังเพลงแล้วมีก็กำลังใจ และมีแรงบันดาลใจด้วยครับ
🙏🏻 พี่เนตร
พี่ชอบฟังเพลงมากค่ะ
ทุกครั้งที่แก้โจทย์คณิตศาสตร์
ทุกครั้งที่เหนื่อย
หรือตอนพักผ่อนและออกกำลังกาย ทุกๆ วันก็จะมีเสียงเพลงอยู่ข้างกายเสมอ
ทุกครั้งที่พี่รู้สึกเศร้าเพราะแก้ปัญหาไม่ได้ พอได้ฟังเพลงของนักร้องที่ฉันชอบ
ความเครียดจากการอ่านหนังสือหรือความเครียดจากการสอบก็หายไปค่ะ
แล้วพี่ก็ออกกำลังกายเป็นประจำด้วยค่ะ
พี่เดินเข้าไปเดินเล่นในสวนสาธารณะและใช้เวลานั่งสมาธิและครุ่นคิด
พร้อมกับทำใจให้สงบ
ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย
ดังนั้นจึงพยายามป้องกันความเครียดอยู่ในทุกๆ วันค่ะ
บางครั้งก็เขียนเรื่องราวที่เป็นความจริงแทนที่จะ
เขียนแนวปลอบประโลมเพื่อให้บทความนี้ป็นประโยชน์กับนักเรียนมากที่สุดค่ะ
แต่ว่าพี่ก็อยากเป็นกำลังใจให้น้องๆ ทุกคนที่กำลังเครียดจากใจจริงเลยนะคะ
แม้จะเป็นบทความเล็กๆ แต่ก็หวังว่านี่จะเป็นคำแนะนำที่สามารถช่วยทุกคนได้นะคะ
วันนี้ก็ขอบคุณน้องๆ ที่เข้ามาอ่านบทความของพี่มากๆ
เลยนะคะ
คำแนะนำและวิธีคลายเครียดของพี่ๆ ช่วยน้องทุกคนได้หรือเปล่า
ถ้าหากมีคำถามหรือมีข้อสงสัยสามารถสอบถามเข้ามาได้ที่ Q&A
นะคะ
ครูพี่ใจดี
mentor
ครูที่มีข่าวสารความรู้ในเรื่องของการสอบ TCAS มากที่สุด
